入院中、案外気が付かなかったこと

こんにちは、佐倉です(*^^*)

初めての入院中、
違和感がありながらも、
旦那に指摘されるまで
気が付かなかったこと！

それが「口臭」！！！

入院中とはいえ、
一応、身だしなみには
気を付けていたのに、
口臭は気付かなかった…(T_T)

実は舌に違和感があったんですよね。
すっごく乾いた感じ。
水を飲んでも治らなくて
鏡で舌を見てみたら
何か茶色い…！？

タイミング良く、
その後お見舞に来てくれた旦那から
「口臭が強い…」と指摘されました。

っていうか、口が臭い状態で
先生や看護師さんと話してたのかと
思うとショック( ;∀;)

舌に付いた茶色は
舌苔（ぜったい）という
舌の汚れらしいです。

何で舌苔が出来るかというと
・口の中が清掃できていない
・唾液の分泌が減少
・口呼吸をしている
・免疫能の低下
などが原因。

特に唾液には汚れや細菌を洗い流して、
細菌が増殖するのを抑制する
働きがあるので、
口呼吸で口腔内が乾燥したり、
薬や病気、ストレスなどの原因で
唾液の分泌量が減少すると
舌苔が出来やすいみたいです。

確かに私いつも口呼吸だし、
絶食中で唾液の分泌量少なくなってるし、
病気だし、薬飲んでるし…。
原因だらけだわ。

そんな訳で
その日から舌のお掃除始めました！
【舌苔掃除方法】
①１日１回（付着量が多い朝が良い）
②舌用ブラシを舌に当てて「奥から手前」にやさしく動かす
（舌の粘膜や味蕾を傷つけないように！）

個人的には「ガーゼ」で
拭くのがオススメです！

ガーゼを濡らして、
人差し指にくるっと巻いて
舌を優しく拭いてあげます。

ガーゼに汚れが付いて、
舌がキレイになってくのが
わかりますよー！

舌掃除をしただけで
口臭はかなり改善されました！
今は食べてるので、口臭は大丈夫！

絶食中は唾液が減って、
舌苔が付きやすくなるので、
今後、エレンタールのみの生活に
なった時は気を付けたいと思います(笑)

ここまで読んで頂いてありがとうございました！

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